為幫助我校初三學(xué)子調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對(duì)中考。10月15日，學(xué)校心理輔導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人、心理專職教師——黨明英為初三學(xué)子帶來一場(chǎng)“正視壓力，學(xué)會(huì)減壓”心理健康講座。

首先，黨老師為同學(xué)們講解了學(xué)生在九年級(jí)階段普遍面臨的壓力和考試焦慮的臨床癥狀，結(jié)合中學(xué)生的身心特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)生活實(shí)際情況，用生動(dòng)形象的案例拉近了與學(xué)生的距離，從而更好地對(duì)同學(xué)們進(jìn)行疏導(dǎo)，緩解心理壓力，讓同學(xué)們?cè)诟虞p松愉快的氛圍中入情入境。

接著，黨老師詳細(xì)介紹了放松心理、緩解情緒的方式，如正視焦慮，接納負(fù)性情緒；規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)；正確認(rèn)識(shí)中考；正確評(píng)價(jià)自己，調(diào)理考試動(dòng)機(jī)等。同時(shí)針對(duì)不同時(shí)間段給予學(xué)生針對(duì)性的意見，讓學(xué)生明白不同的心理態(tài)度會(huì)有不同的境遇，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生選擇陽光的、積極的、向上的態(tài)度。

黨老師的講座讓同學(xué)們對(duì)自身的心理健康有了深刻的認(rèn)識(shí)，緩解了學(xué)生們的心理壓力，讓學(xué)生明白如何做自己情緒的主人，幫助學(xué)生堅(jiān)定備考信心，以更飽滿的精神狀態(tài)迎接中考。

通訊員：黨明英

2023年10月16日